第四章教会的力量(第2/16 页)
三、在成年期有人生突如其来的压力,例如:离婚、失业、失恋、亲人si亡……
四、生命中曾被暴力对待,例如:言语霸凌、肢t霸凌、x侵……
五、家族有jg神疾病的病史、自杀史,会有遗传基因传给下一代,代代相传。
六、身t的病痛,尤其是老人慢x疾病,或者长期难以治癒的疾病。
七、手术、nv人生产完后,都是忧郁症的好发期。
八、患者大多成长於无法提供良好g0u通,缺乏支持系统的原生家庭。以致於伤痛、情绪没有出口,人生感到孤立无援。
九、邪灵界的搅扰,台湾话俗称―――「卡到y」。佛教界的说法―――冤亲债主找上门。
忧郁症的治疗方式:
我研究许多成功个案,归纳出抗忧郁症的治疗之方。由於我是基督徒,过去曾在教会上过「内在启示x医治」课程,知晓人t的运作分为身、心、灵三方面,而身t与心灵交互影响,身t影响心灵,心灵影响身t,不能偏袒於一方。因此,一定要从三方面着手,共同进行抗忧郁症的治疗之方。
身:
关於身的治癒方式,以下几种方法供大家参考。
一、先找jg神科医师诊断,遵照医师的指示,按时吃药,不可随便停药。
二、运动:对於忧郁症患者十分重要!十分重要!十分重要!!!运动大量流汗可使脑部分泌血清素,血清素掌管睡眠的贺尔蒙褪黑激素的主要成分之一,血清素的加增,可以帮助大脑晚上安眠,有良好的睡眠品质,白天才会有jg神,不会胡思乱想,jg神耗弱。运动的过程中可以释放身心的紧张压力,让全身舒畅无b,运动之后身t会处在疲累的放松状态,疲累的放松状态让夜晚更容易入睡,建议忧郁症患者养成运动的好习惯,除了有益身心健康,也能帮助睡眠。可以选择自己有兴趣的运动,例如:慢跑、游泳、爬山、打球、瑜珈、骑单车、打太极拳、滑雪、溯溪、健走………研究指出,许多忧郁症患者是靠慢跑、跑马拉松,成功战胜病魔。
三、多出外晒太yan、多接近大自然。种花、赏鸟、森林浴、去海边……都是不错的选择,大自然的青山绿水,有疗癒身心的神奇效果。建议忧郁症患者多走出家门,亲近大自然。
四、吃喜ai的食物,吃美食会增加幸福温暖的感觉,让自己感到满足与快乐,偶尔让自己在生活中有小确幸,可以增加生活的乐趣,何乐
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