第五章忧郁症的病因症状和治疗方式(第3/15 页)
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七、订立短期目标，忧郁症患者最忌讳把脑袋完全放空，当一个人失去盼望、支持的时候，很容易把脑袋放空，啥事也不想，啥活也不g，这样很容易陷入低cha0的循环。此时，要尽快振作自己，替自己订一个简单的目标，让心思意念可以集中jg神，不致身心涣散。否则，处在身心涣散的景况，十分危险，非常容易掉落黑se忧郁的大漩涡，易招惹灵界不好的能量靠近搅扰。
八、上心灵成长课程，坊间专业的心灵老师，可以帮助你探索身、心、灵的运作，找到忧郁症的情绪根源，释放你生命中的负能量，医治生命中过往的创伤，让生命重新得到自由，个人觉得上心灵成长课程对我助益颇大。不过，切记慎选有口碑的老师，外面骗子很多。
九、静坐：每日半小时～一小时静坐，可以帮助自己把焦虑不安的一颗心，沉濳安定下来，极具舒缓稳
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