第五章忧郁症的病因症状和治疗方式(第3/15 页)
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七、订立短期目标,忧郁症患者最忌讳把脑袋完全放空,当一个人失去盼望、支持的时候,很容易把脑袋放空,啥事也不想,啥活也不g,这样很容易陷入低cha0的循环。此时,要尽快振作自己,替自己订一个简单的目标,让心思意念可以集中jg神,不致身心涣散。否则,处在身心涣散的景况,十分危险,非常容易掉落黑se忧郁的大漩涡,易招惹灵界不好的能量靠近搅扰。
八、上心灵成长课程,坊间专业的心灵老师,可以帮助你探索身、心、灵的运作,找到忧郁症的情绪根源,释放你生命中的负能量,医治生命中过往的创伤,让生命重新得到自由,个人觉得上心灵成长课程对我助益颇大。不过,切记慎选有口碑的老师,外面骗子很多。
九、静坐:每日半小时~一小时静坐,可以帮助自己把焦虑不安的一颗心,沉濳安定下来,极具舒缓稳
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